टॉप १० हेयर केयर टिप्स - सुंदर और स्वस्थ बालों के लिए

चाहे लड़की हो या महिला, सभी को लगता है कि उसके बाल सुंदर और स्वस्थ होने चाहिए। सुंदर और स्वस्थ बाल हर महिला का सपना होता है। आपके बाल, जो आपकी छवि में एक अलग व्यक्तित्व जोड़ते है और स्वाभाविक रूप से आपको सुशोभित करते है। एक आकर्षक केश विन्यास आपको "मोहक" बनाता है। लेकिन अक्सर हमारे बाल रूखे, बेजान, घुंघराले और दोमुंहे होते हैं। डैंड्रफ (रुसी) भी बालों के क्षतिग्रस्त होने के मुख्य कारणों में से एक है।

सुंदर और स्वस्थ बाल रखना हालांकि इतना मुश्किल काम नहीं है। आपको बस अपनी जीवन शैली में बालों की देखभाल के सुझावों का पालन करना है और बहुत जल्द आप सुंदर और स्वस्थ बालों की मालकिन बनेंगे।

यहां १० हेयर केयर टिप्स दिए गए हैं जो आपको सुंदर और स्वस्थ बाल बनाए रखने में मदद करेंगे।

१. अपने बालों को नियमित ट्रिम करें

यह एक टिप है जिसे आपका हेयर स्टाइलिस्ट बता कर थक गया है, लेकिन हमारा विश्वास है कि नियमित हेयर ट्रिम्स की तरह अद्भुत कोई उपाय नहीं है। डेड, डैमेज और स्प्लिट एंड्स (दोमुंहे), आपके बालों के सबसे बड़े दुश्मन हैं और अगर आप इन्हें लंबे समय तक ऐसे ही रखेंगे तो आपके बाल ज्यादा डैमेज हो जाएंगे। इसीलिए हर ४ या ६ हफ्ते में बालों को ट्रिम करवाना चाहिए ताकि आपके बाल सुंदर और स्वस्थ रहें। नियमित ट्रिमिंग से आपके बाल लंबे भी होंगे।

२. ठंडे / गुनगुने पानी से बाल धोएं

बालों को ठंडे / गुनगुने पानी से धोना सुंदर और स्वस्थ बालों के लिए एक बहुत ही मददगार तरीका है क्योंकि बहुत अधिक गर्म / गर्म पानी आपके बालों के सिरो को नुकसान पहुंचा सकता है। अपने बालों को ठंडे / गुनगुने पानी से धोना यह सुनिश्चित करता है कि बाल धोने के दौरान आपके क्यूटिकल्स खुल गए हैं और बंद हो गए हैं और यह भी सुनिश्चित करता है कि आपके बाल आसानी से खराब न हों। इस तरीके से आपके बाल लंबे समय तक चमकदार और स्वस्थ रहते है।

३. हीट एंड हेयर स्टाइलिंग ट्रीटमेंट और हार्श (कठोर रसायन) प्रोडक्ट्स से दूर रहें

नियमित रूप से हीट स्टाइलिंग करने से बाल भंगुर और कमजोर हो जाते हैं। यह बदले में, आपके बालों को लंबे समय तक बढ़ने से बचाएगा और स्वस्थ और मजबूत दिखने से रोकेगा। इसके अलावा, कठोर रसायनों का उपयोग केवल लंबे समय में आपके बालों के विकास को खराब करेगा, इसलिए रासायनिक-आधारित उपचारों से बचें या कम से कम, शायद ही कभी उपयोग करें। हीट और हेयर स्टाइलिंग ट्रीटमेंट से बालों की नमी दूर हो जाती है, जिससे बाल ड्राई, फ्रिज़ी और आसानी से टूटने लगते हैं।

४. पौष्टिक आहार

पौष्टिक आहार आपके बालों को सुंदर और स्वस्थ बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। चूंकि बाल प्रोटीन से बने होते हैं, इसलिए अपने दैनिक आहार में प्रोटीन युक्त भोजन करना आवश्यक है। यदि आप मांसाहारी हैं तो आप अपने दैनिक आहार में मछली, अंडे और बिना चर्बी का मांस शामिल कर सकते हैं और यदि आप शाकाहारी हैं तो आप सभी प्रकार की दाल, डेयरी उत्पाद, सोया और हरी पत्तेदार सब्जियां खा सकते हैं। एक पौष्टिक आहार और स्वस्थ जीवन शैली सुंदर और स्वस्थ बाल रखने के लिए "आवश्यक" है।

५. गर्म तेल उपचार

बालों को बार-बार शैम्पू करना, कलर करना , हीट एंड स्टाइलिंग उपचार बालों को नुकसान पहुँचाते हैं। इसलिए यदि आप सुंदर और स्वस्थ बाल चाहते हैं तो क्षति को रोकना बहुत महत्वपूर्ण है। घर पर हेयर स्पा ट्रीटमेंट की तरह अपने बालों को पैम्पर करने के लिए गर्म तेल की मालिश सबसे आसान तरीका है। यह न केवल बालों को मजबूत और घना बनाए रखने में मदद करता है बल्कि यह सूखे, भंगुर और स्प्लिट एंड्स (दोमुंहे) को रोकने में मदद करता है। गर्म तेल के उपचार से बालों में बेहतर रक्त संचार होता है, जो बालों के विकास को बढ़ावा देने में मदद करता है और रूसी, रूखे बालों और सिर की सूखी त्वचा को कम करता है।

६. बालों के प्रकार के अनुसार शैम्पू, कंडीशनर और हेयर मास्क का उपयोग करे

एक शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करना जो आपके बालों के प्रकार के अनुरूप है, अधिक महत्वपूर्ण है। आपके बाल धोने के लिए आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले उत्पाद आपके बालों के स्वास्थ्य और सौंदर्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। किसी भी माइल्ड या सल्फेट-फ्री (कम रासायनिक सामग्री वाले) शैम्पू का प्रयोग करें जो आपके बालों के प्रकारों के अनुकूल हो। यह सिर की त्वचा पर कोमल होता है और खोपड़ी को सूखाता नहीं है या जलन नहीं करता है। शैंपू करने के बाद कंडीशनर का इस्तेमाल करना न भूलें क्योंकि यह चमकदार और रेशमी बालों को रखने के लिए नमी को सील करने में मदद करता है।

अगर आप अपने बालों की अधिक केयर करना चाहते हैं तो सप्ताह में एक बार या दो सप्ताह में एक बार अपने बालों के प्रकार के अनुसार हेयर मास्क लगाएं। हेयर मास्क उन्हें अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान करता है जिनकी उन्हें आवश्यकता होती है।

७. गीले बालों को कंघी न करें

गीले बालों में कंघी न करें क्योंकि इससे आपके बाल टूट सकते हैं। एक बार शॉवर से बाहर निकलने के बाद माइक्रोफाइबर (मुलायम) टॉवल से अपने बालों को पहले सुखा लें और फिर बालों को प्राकृतिक रूप से सूखने दें। हेयरड्रायर के नियमित उपयोग से बालों की जड़ें कमजोर हो जाती हैं जिससे बाल झड़ने लगते हैं। इसलिए अपने बालों को प्राकृतिक रूप से सूखने दें और बालों के पूरी तरह से सूखने के बाद ही कंघी करें।

८. पर्याप्त पानी पिएं

सुंदर और स्वस्थ बाल के लिए पानी सबसे सस्ता लेकिन सबसे अच्छा तरीका है। यह शरीर को हाइड्रेटेड रखता है और रक्त संचार प्रणाली को विनियमित करने में मदद करता है जो छिद्रों के लिए टॉनिक का काम करता है और बालों के विकास को प्रोत्साहित करता है। बालों की जड़ों और खोपड़ी में पानी के स्तर की कमी उन्हें भंगुर बना देती है और विकास को धीमा कर देती है। आपके एक बाल का २५ % वजन पानी है इसलिए इसे अनदेखा न करें। इसलिए सुंदर और स्वस्थ बालों के लिए दिन में कम से कम २ लीटर पानी पिएं।

९. अच्छी, नियमित और शांतिपूर्ण नींद लें

अच्छी, नियमित और शांतिपूर्ण नींद, बहुत आसान, लेकिन यह भी सुंदर और स्वस्थ बालों के लिए एक बहुत प्रभावी तरीका है। हम अक्सर यह भूल जाते हैं कि नियमित शांतिपूर्ण नींद हमारे पूरे शरीर को स्वस्थ रखती है और बाल भी हमारे शरीर का एक हिस्सा हैं। आपके बाल उस चिंता को भी दर्शाते हैं जिससे आप गुजर रहे हैं। यदि आप रूखे, बेजान और उलझे बालों से बचना चाहते हैं, तो नियमित, अच्छी और शांतिपूर्ण नींद लें।

१०. अपने बालों का कोमलता से इलाज करें

हमेशा अपने बालों का कोमलता से इलाज करें क्योंकि कठोर उपचार आपके बालों को बहुत नुकसान पहुंचाता है। कंघी करने, सूखाने या अपने बालों को स्टाइल करने पर कठोर होने से बचें। हर दिन अपने बालों को न धोएं और हमेशा माइल्ड शैम्पू इस्तेमाल करें। अपने बालों को कसकर न बांधें। तेल लगाते या बालों को शैम्पू करते समय हमेशा हल्के हाथों से मालिश करें।

ऊपर दिए गए बिंदुओं के अलावा, हमारी शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्थिति भी हमारे रूप-रंग को प्रभावित करती है। हमारा तनाव-मुक्त, आशावादी और सकारात्मक दृष्टिकोण हमें हमेशा सुन्दर और आकर्षक बनाएगा।