अपने प्यार को भूलने के १४ आसान तरीके

प्यार क्या है?

प्यार, जिसे शब्दों में वर्णन करना मुश्किल है, हर किसी के लिए प्यार की एक अलग परिभाषा होती है। अगर हम प्यार की शाब्दिक परिभाषा पर विचार करते हैं, तो "प्रेम भावना, व्यवहार और विश्वास का एक जटिल संगम है जो दूसरे व्यक्ति के लिए स्नेह, सुरक्षा, मित्रता और सम्मान की मजबूत भावनाओं से जुड़ा है।"

कोई ऐसा, जिसे आप प्यार करते हैं, उसे खोना बहुत दर्दनाक है

किसी भी रिश्ते को खत्म करना आसान नहीं है, खासकर जब प्रेम संबंध हो। और अगर आपका प्रिय आपको छोड़ देता है तो निश्चित रूप से आपका दिल टूट जाएगा और आप जान सकते हैं कि यह जीवन का सबसे बुरा अनुभव है। एक बार शारीरिक दर्द का वर्णन करना आसान होगा, लेकिन किसी के द्वारा अस्वीकार किए जाने के बाद के दर्द को कोई कैसे व्यक्त कर सकता है?

आपको ऐसा लगेगा कि आपका जीवन समाप्त हो गया है और आप बहुत कठिन समय से गुजर रहे हैं। यह किसी को गहराई से प्यार करने का परिणाम है, जो ब्रेक-अप के बाद बहुत दर्दनाक होता है।

हार्टब्रेक, एक शोक प्रक्रिया है जो हर किसी के लिए समान नहीं है। इससे बाहर निकलने के लिए कोई निश्चित समय सीमा नहीं है। यह पूरी तरह से व्यक्तिगत भावनाओं, प्यार की गहराई, रिश्ते की लंबाई और साझा अनुभवों और यादों पर निर्भर करता है। लेकिन किसी भी अन्य घाव की तरह, हार्टब्रेक भी समय के साथ ठीक हो जाता है।

हर किसी का दर्द से निपटने का एक अलग तरीका है

लोग इस दर्द से कैसे निपटते हैं, यह व्यक्ति की प्रकृति पर निर्भर करता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इससे कैसे निपटते हैं, लेकिन आपको हमेशा मन में ये सवाल होता है कि उस व्यक्ति ने आपको क्यों छोड़ दिया और इसलिए आप दुखी, क्रोधित और अकेला महसूस करते हैं।

लेकिन हम कब तक इस दर्द के साथ रहेंगे? और अगर हम खुद से बाहर निकलने की कोशिश नहीं करेंगे तो जीवन खराब हो जाएगा। जिस व्यक्ति से आप बहुत प्यार करते हैं उसे भूलना आसान नहीं है, लेकिन इससे बाहर निकलना अच्छा है और कोई अन्य विकल्प नहीं है।

जिस व्यक्ति से आप प्यार करते थे उसे भूलने के तरीके

आपके प्यार ने आपको बताया है कि हमारे बीच जो कुछ भी था, वह समाप्त हो गया है, यह स्वीकार करना बहुत मुश्किल है लेकिन इस दर्द से बाहर निकलना असंभव नहीं है। और इसके लिए, पहले, आपको यह स्वीकार करना होगा कि आप उस रिश्ते में वापस नहीं जा सकते हैं और आपको इसे भूलना होगा और एक नई शुरुआत करनी होगी। कई चीजें हैं जो आपको एक सकारात्मक दिशा में ले जा सकती हैं और आपको जीवन के लिए एक नया दृष्टिकोण दे सकती हैं।

यहां, ऐसे ही कुछ तरीके दिए गए हैं।

१ तथ्य स्वीकार करें

अब स्वीकार करें कि आपका रिश्ता समाप्त हो चुका है और इसे नकारात्मक अर्थ में लेने के बजाय सकारात्मक तरीके से लें। जान लें कि यह आपका अतीत है और यह समझ, इससे बाहर निकलने का पहला कदम होगा। और जब आप इस सच्चाई को स्वीकार कर लेंगे तो जीवन में आगे बढ़ना थोड़ा आसान हो जाएगा।

२ खुद को व्यस्त रखें

ब्रेक-अप के गम से बाहर निकलने का दूसरा सबसे अच्छा तरीका है खुद को व्यस्त रखना। जब आप प्यार में होते हैं, तो आप अपने साथी की पसंद और नापसंद वाली चीजों में तल्लीन रहते हैं। अब आपके पास जो अतिरिक्त समय और स्वतंत्रता है, उसका लाभ उठाएं, अब अपने लिए सोचें और वही करें जो आपको पसंद है, जो आप हमेशा से करना चाहते हैं।

टहलने जाएं, पेड़ लगाएं, अपने लिए खरीदारी करें, जिम ज्वाइन करें और कुछ नया सीखें आदि। इससे आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा और कायाकल्प भी हो सकता है।

३ उनके साथ कोई संबंध नहीं रखे

जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं, सबसे ज्यादा आहत भी वही करता है और ऐसी स्थिति में, उस व्यक्ति के संपर्क में आना या उसका कही दिखना, घाव में नमक छिड़कने जैसा होगा। भले ही आपका रिश्ता खत्म हो गया हो, फिर भी आपके मन में उसके लिए प्यार अभी भी है। इसलिए यह सबसे अच्छा तरीका होगा कि आप ब्रेक-अप के बाद अपने साथी के साथ कोई संबंध न रखें।

अगर आप ब्रेक-अप से बाहर निकलना चाहते हैं तो उस व्यक्ति से सभी संपर्क तोड़ दें जैसे कोई कॉल, कोई संदेश नहीं। उन्हें ब्लॉक या अनफ्रेंड करें और अपने सोशल मीडिया नेटवर्क पर उन्हें फॉलो करना भी बंद कर दें। यदि आप ऐसा नहीं करते हैं तो यह आपके जीवन में और अराजकता लाएगा।

४ अपने फीलिंग्स और इमोशन्स को स्वीकार करें

ब्रेक-अप के बाद दुःख, खेद, आशा, क्रोध, घृणा, भय, शर्म, निराशा आदि महसूस करना सामान्य है। सभी भावनाओं को पूरी तरह से स्वीकार करें, उन्हें इनकार न करें, बल्कि उन्हें स्वीकार करे। यदि आप रोना चाहते हैं, तो ऐसा करें क्योंकि रोना आपको कमजोर या दुखी नहीं करता है। रोना शरीर के तनाव को छोड़ने का एक तरीका है जो तुरंत आपके मन और शरीर को आराम देता है।

अपनी भावनाओं को अपने अंदर की दबा के न रखें, उन्हें बाहर निकाले। रोओ, चीखो, चिल्लाओ, पंचिंग बैग मारो, भागो ... अपनी भावनाओं को बाहर निकालने के लिए कुछ भी करो। यदि आप अपने फीलिंग्स और इमोशन्स को अनदेखा करते हैं, तो वे आपको अधिक भयभीत करेंगे और यह भविष्य में कम्पलीट डिप्रेशन का कारण बन सकता है।

५ उन्हें और खुद को माफ करने की कोशिश करे

किसी को माफ़ करना, कहना आसान है लेकिन करना मुश्किल है, लेकिन जब तक आप माफ़ नहीं करेंगे, आप खुद भी मुसीबत में रहेंगे। लेकिन यह शांति पाने का और जिसे आप प्यार करते हैं, उससे बाहर निकलने का सबसे अच्छा तरीका है ।

अब आप जानते हैं कि आपका रिश्ता खत्म हो गया है, फिर कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या गलत हुआ , गलती किसकी थी, इसे माफ कर दें और आगे बढ़ें। सबसे महत्वपूर्ण, अपने आप को क्षमा करें और समझें कि जो कुछ भी हुआ, उस पर आपका कोई नियंत्रण नहीं था। आपको ऐसी चीज छोड़ देनी चाहिए जो आपको आपके साथी की याद दिलाए और यह तभी संभव है जब आप उसे क्षमा करेंगे।

६ दूसरों को दोष न दें और क्रोध पर काबू रखें

यदि आप अपने टूटे हुए रिश्ते के लिए खुद को या अपने साथी को दोष देते रहते हैं, तो आप इस रिश्ते के लिए हमेशा नकारात्मक भावनाएँ रखेंगे और यह बहुत दर्दनाक होगा। ब्लेम गेम से आप उन्हें कभी नहीं भूल पाएंगे और शांति से रह नहीं पाएंगे।

कभी-कभी नकारात्मक भावनाओं को गले लगाना अच्छा होता है, लेकिन बहुत अधिक समय तक क्रोध और दोष रखने से खुद पर और दूसरों पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। यदि आप हमेशा दूसरे व्यक्ति को दोषी ठहरा रहे हैं और गुस्से में हैं तो यह आपके लिए एक ब्रेक-अप से बाहर निकलने में बाधा है।

इसलिए किसी को दोष न दें और क्रोध पर काबू रखें, इससे आपको उस व्यक्ति को भुलाने में आपकी मदद करेगा जिसे आप प्यार करते हैं।

७ खुद से प्यार करे

ब्रेक-अप के बाद, खुद से प्यार करे, यह याद रखना बहुत अच्छा होगा। जब लोग किसी रिश्ते में होते हैं तो अक्सर अपना सारा ध्यान 'हम' पर केंद्रित करते हैं और इस 'हम' में खुद को भूल जाते हैं और अपने बारे में सोचना बंद कर देते हैं। एक गहरे प्रेम संबंध से बाहर निकलना आसान नहीं है, लेकिन खुद के साथ फिर से जुड़ना मददगार होगा।

अपने आप को थोड़ा प्यार और लाड़-प्यार करना, ये दोनों असफल प्यार के दर्द से बाहर निकलने के लिए शानदार तरीके हैं। इसलिए, अपने आंतरिक आनंद को ढूंढें और आगे बढ़ने के लिए खुद की मदद करें।

८ उनका कोई भी सामान अपने आसपास न रखें

किसी भी रिश्ते में, चीजों का आदान-प्रदान बहुत आम है और अगर रिश्ता प्यार का है, तो साथी की कोई भी वस्तु हमारे लिए सबसे कीमती है। ब्रेक-अप के बाद भी, अगर आप इन चीजों से घिरे हैं, तो आपको यादों से बाहर निकलना बहुत मुश्किल होगा। बेहतर होगा कि आप उन सभी चीजों को अपनी पहुंच से हटा दें या उन्हें वापस कर दें।

चीजों के अलावा, कुछ जगहें होंगी जहां आपने एक साथ अच्छा समय बिताया है। जब भी आप वह जाओगे, तो पुरानी यादें आपको परेशान कर देंगी। जानबूझकर ऐसी जगहों पर जाने से बचें। ऐसा करने से आप खुद को इस दर्द से बाहर निकालने में बहुत मदद करेंगे।

९ ऐसे व्यक्ति से बात करें जो आपको समझता है

जब आप किसी के साथ ईमानदारी से अपने ब्रेक-अप के बारे में खुलकर बात करते हैं, तो निश्चित रूप से आपका मन कुछ हद तक तनावमुक्त हो जाएगा। चाहे वह आपका दोस्त हो या रिश्तेदार या भाई-बहन या माता-पिता या परिवार का कोई अन्य सदस्य, आप किसी से भी बात कर सकते हैं जो आपको समझता है, जो आपके बारे में सब जानता है।

हो सकता है कि वह व्यक्ति आपको कुछ सलाह दे सकता है जो आपके लिए सही हो जैसे कि कोई उपाय या शायद आपको स्थिति को बेहतर तरीके से समझने और हल करने में मदद मिले।

१० आपका परिवार और दोस्त हमेशा आपके लिए हैं

जब आप प्यार में होते हैं तो आप शायद यह भूल जाते हैं कि आपके दोस्त और आपका परिवार भी आपसे प्यार करता है। आपके साथी के साथ आपका ब्रेक-अप होता है, लेकिन याद रखें कि आपका परिवार और आपके अन्य दोस्त आपको कभी नहीं छोड़ेंगे। इसलिए सुनिश्चित करें कि आपको अपने परिवार और दोस्तों के साथ रहना चाहिए।

यदि आप अकेले रहते हैं तो आप अपने साथी को अधिक याद करेंगे, और ऐसे समय में यदि आप अपने परिवार या दोस्तों के साथ रहेंगे तो आपको अपने अकेलेपन और दुखों से कुछ राहत मिलेगी। ये लोग न केवल आपको आराम देने में मदद करेंगे बल्कि आपको नए स्तर से फिर से जीवन शुरू करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।

११ एक ट्रिप पे जाओ

कहीं जाना एक अच्छा विचार हो सकता है। नई जगह, नए लोग, यहां अपने साथी से जुड़ी यादें नहीं होंगी। यह गतिविधि आपको अपना काम करने और स्वतंत्र होने का आनंद लेने का अवसर देती है।

और जब आप खुद पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो यह निश्चित रूप से एक सकारात्मक संकेत है कि आप अपने दुःख से बाहर आने की कोशिश कर रहे हैं।

१२ समय हर जख्म को भर देता है

कहा जाता है कि जैसे-जैसे समय बीतता जाता है, दर्द का एहसास भी कम होता जाता है। ठीक उसी तरह, ब्रेक-अप दर्द भी समय के साथ कम हो जाता है। आप अपने आप को कुछ समय दे , चाहे वह कई महीने या साल हो।

धैर्य रखें, एक दिन सब कुछ सामान्य हो जाएगा और आप अपने अतीत के बारे में शिकायत किए बिना एक नया जीवन जीना शुरू कर देंगे।

१३ पेशेवर मदद लें

अगर आप अनेक उपाय करके भी ब्रेक-अप के दर्द को दूर नहीं कर पा रहे हैं, तो किसी पेशेवर की मदद लें। ब्रेक-अप के बाद, लोग हीन और एकांत महसूस करते हैं जो बहुत सामान्य है। ऐसी स्थिति में, पेशेवर की मदद लेना कुछ अजीब नहीं है।

यह वास्तव में उन लोगों के लिए एक विकल्प है जो अभी भी हर प्रयास के बाद अपने असफल प्रेम के दर्द के साथ मुश्किल में हैं। चिकित्सक या अन्य आपकी भावनाओं को समझने और सम्बंधित होने में मदद कर सकते हैं और आपको एक उद्देश्यपूर्ण परिप्रेक्ष्य दे सकते हैं।

१४ नए अवसरों के लिए खुले रहें

ब्रेक-अप के बाद अपने आत्मविश्वास को हिलाएं नहीं। अपने प्यार को खोने का दर्द दिल दहला देने वाला है लेकिन यह दुनिया का अंत नहीं है। जीवन आपको अधिक नए अवसर देगा, बस उन अवसरों या संभावनाओं की पहचान करें और सकारात्मक रहें। यह बिल्कुल ठीक है कि आप सोचते हैं और अपना समय लेते हैं। इसलिए आशावादी बनें और जीवन के इस नए चरण की शुरुआत इस विश्वास के साथ करें कि आप किसी पर निर्भर हुए बिना अपने जीवन को बेहतर बना सकते हैं।

किसी ऐसे व्यक्ति को भूलना जिसे आप गहराई से प्यार करते हैं, एक ऐसी प्रक्रिया नहीं है जो एक रात में या कुछ दिनों में समाप्त हो जाती है। इसमें कुछ महीने या शायद साल भी लग सकते हैं। लेकिन यह इतना आसान नहीं है और न ही कभी होगा। हर किसी के जीवन में उतार-चढ़ाव आते हैं, लेकिन आपको उनसे डरे बिना संघर्ष करते रहना है, आपको अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए ऐसा करना होगा क्योंकि आप एक खुशहाल जीवन जीने के हक़दार हैं।