११ चीजें - जो आपको जीवन में प्रेरित कर सकती है
प्रेरणा क्या है?
कैसे प्रेरित हो? यह जानने से पहले, हमें पहले यह जानना चाहिए कि प्रेरणा क्या है?
अगर हम शब्दकोश में प्रेरणा का अर्थ देखते हैं, तो यह "कुछ करने के लिए, मानसिक रूप से प्रोत्साहित होने की प्रक्रिया है, विशेष रूप से कुछ क्रिएटिव करने के लिए"।
आइए हम एक प्रसिद्ध उदाहरण लें:
न्यूटन सेब के पेड़ के नीचे बैठते है। एक सेब गिरता है और उन्हें सिर पर मारता है। वह अचानक उत्साहित और ऊर्जा से भर जाते है क्योंकि गुरुत्वाकर्षण के सिद्धांत के लिए एक विचार उनके पास आता है और वह इसे अपनी नोटबुक में लिखते है।
इस कहानी में, सेब को एक प्रेरणा कहा जा सकता है क्योंकि यह उत्साह और अचानक विचार का कारण बना। अचानक विचार एक प्रेरणा है और इसलिए उनकी उत्साह की स्थिति है।
यह वैज्ञानिक न्यूटन के साथ हुआ लेकिन हर इंसान वैज्ञानिक नहीं है।
एक सामान्य इंसान के जीवन में कई बार ऐसा होता है जब वह बहुत अधिक निरुत्साहित महसूस करता है और साथ ही उसे खुद को प्रेरित करने की आवश्यकता होती है।
माया अंजलो ने बहुत अच्छी तरह से कहा है कि "हम कई पराजयों का सामना कर सकते हैं लेकिन हमें पराजित नहीं होना चाहिए।"
इसलिए जब हम निरुत्साहित महसूस करते हैं, तो हमें हार नहीं माननी चाहिए बल्कि हमें इससे बाहर निकलने के रास्ते तलाशने चाहिए। प्रेरणा हर जगह है - अपने पसंदीदा लेखक के शब्दों से लेकर सुबह की सैर, फूलो और पत्तियों के खिलने में भी है। आपको बस अपनी आँखें खोलने और इसमें सांस लेने की ज़रूरत है।
यह हर किसी के जीवन में कभी न कभी होता है जब वे खुद को अटका या फसा हुआ और उदासीन महसूस करते हैं। चिंता मत करो, हालांकि, आप इस उदासीनता से बाहर निकल सकते हैं। हमें अपने दिमाग को उन तरीकों से खोलना होगा, जिनसे हमें प्रेरणा मिल सकती है। लोग प्रकृति में प्रेरणा पाते हैं, प्रौद्योगिकी के माध्यम से, उन लोगों के माध्यम से जिन्हें हम अनुकरण करते हैं, यादृच्छिक घटनाओं के माध्यम से, और यहां तक कि अपने भीतर भी।
प्रेरणा क्यों जरूरी है ?
हम अक्सर, प्रतिभा और क्षमता को एक साथ मापने की इस संस्कृति में प्रेरणा की भूमिका की अनदेखा करते हैं। प्रेरणा हमें अपने सामान्य अनुभवों और सीमाओं को पार करने की अनुमति देकर नई संभावनाओं के लिए जागृत करती है। प्रेरणा एक व्यक्ति को उदासीनता से संभावना तक ले जाती है और जिस तरह से हम अपनी क्षमताओं का अनुभव करते हैं, उसे बदल देती है।
इसकी दुग्राह्य प्रकृति के कारण, प्रेरणा को कभी-कभी अनदेखा किया जा सकता है। इसके इतिहास को अलौकिक या दैवीय माना गया है जो मददगार नहीं है। लेकिन हाल के शोध से पता चलता है कि प्रेरणा को सक्रिय,आकर्षित, और कुशलतापूर्वक प्रयोग किया जा सकता है, और यह जीवन परिणामों पर एक महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है।
- प्रेरणा के तीन मुख्य गुण हैं, आह्वान , श्रेष्ठता और दृष्टिकोण।
- प्रेरित लोग कुछ विशेषताओं को साझा करते हैं। प्रेरित लोग नए अनुभवों के लिए अधिक खुले हैं, और अपने कार्यों को अधिक तल्लीनता से करते है।
- प्रेरणा सकारात्मक प्रभाव के समान नहीं है। रोजमर्रा के जीवन के सामान्य अनुभवों की तुलना में, प्रेरणा में सकारात्मक प्रभाव और कार्य की भागीदारी के ऊंचे स्तर और नकारात्मक प्रभाव के निम्न स्तर शामिल हैं।
- प्रेरणा क्रिएटिविटी के लिए स्प्रिंगबोर्ड (आगे बढ़ना) है। प्रेरित लोग खुद को अधिक क्रिएटिव मानते हैं और समय के साथ क्रिएटिविटी की सेल्फ -रेटिंग में वास्तविक वृद्धि दिखाते हैं।
- प्रेरणा से लक्ष्यों की दिशा में प्रगति होती है।
- प्रेरणा स्वयं के हित में होती है।
जीवन के लिए प्रेरित रहने के तरीके
"जब हम कुछ नहीं करते है तो हम डर पैदा करते हैं, हम उन्हें कार्यो / क्रियाशीलता से दूर करते हैं।" डॉ हेनरी लिंक
यहां उन तरीकों की सूची दी गई है जिनसे हमें प्रेरणा मिल सकती है।
१ व्यायाम, योग और ध्यान
बाहर निकलना, अपने शरीर को गतिशील करना, ताजी हवा में जाना और पसीना बहाना, प्रेरणा खोजने के लिए अत्यधिक क्रिएटिव तरीके हैं। यह एक ऐसा तरीका है जिसमें हम बाहर की दुनिया की चिंताओं को दूर करते हैं, और प्रेरणा और संभावनाओं के लिए जगह बनाने के लिए अपने दिमाग को साफ करते हैं।
अपने शरीर को शारीरिक परिश्रम में संलग्न करने से आपको प्रेरित होने के अलावा अन्य बातो पर भी ध्यान देने का मौका मिलता है। वर्कआउट पर ध्यान केंद्रित करने से आपके दिमाग को कुछ करने का मौका मिलता है। हालाँकि, आपके दिमाग में अभी भी अवचेतन रूप से आपकी परेशानिया है, मगर प्रेरणा से सफलता मिल सकती है।
सप्ताह में ३ से ५ बार वर्कआउट करने की कोशिश करें, क्योंकि यह आपको उर्जावान और सतर्क रखने में मदद करता है।
२ पढ़ने के लिए समय निकालें
"किताबों के बिना एक कमरा, एक आत्मा के बिना शरीर की तरह है" - मार्कस ट्यूलियस सिसेरो
पढ़ना, आपको नए विचार और सुझाव प्रदान करके प्रेरित कर सकता है। आप उन विषयों में अन्य लेखकों के ब्लॉग भी पढ़ सकते हैं, जिनमें आपकी रुचि है या आप प्रेरणा के लिए, एक या एक से अधिक प्रेरक किताबें पढ़ सकते हैं।
आप अपने जीवन में और अपने व्यवसाय से क्या बड़ा हासिल करना चाहते है? कभी कभी केवल यह एक वाक्य आपके दिमाग को गियर-ऑन करने के लिए पर्याप्त है।
हम सभी अलग-अलग एंगल्स और दृष्टिकोणों से एक ही समस्या पर आते हैं, इसलिए अन्य विचारों को सुनना वास्तव में आपको नई प्रेरणा दे सकता है, जिसमे आपको अपनी क्रिएटिव प्रक्रिया को प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है।
३ अपने आप को खुद के समय का उपहार दे
आपके जीवन का अधिकांश समय नियमित रूप से अन्य लोगों की कंपनी में व्यतीत होगा। यहां तक कि जब आपके कनेक्शन पॉजिटिव हैं, तब भी आपकी एनर्जी कम होती रहती है।
अपने आप को बस एक दिन दें और जो कुछ भी आपके समक्ष आता है, उसे करें। आप उस प्रेरणा पर आश्चर्यचकित हो सकते हैं जब आप कम से कम इसकी उम्मीद करते हैं। फोन, लैपटॉप और टीवी को एक तरफ रख दें। अपने आप को एक मौका दें डायरी लिखने का, सोचने का, मन को भटकने का, और उन संभावनाओं की कल्पना करें जो आप सोच रहे हैं या जिनसे जुड़ने के लिए संघर्ष कर रहे है।
नियमित आधार पर खुद को समय देना जरूरी है क्योंकि हमारा मन बहुत अधिक व्याकुल है। ऐसा करने से हम अपने आप को हमारे मन को साफ करने का मौका देंगे जिससे हमारे भीतर प्रेरणा का संचार हो।
४ उन चीजों से घिरे रहने की कोशिश करें जिन्हें आप पसंद करते हैं
आपको पता है कि आपको क्या पसंद है, फिर चाहे वह संगीत हो या कोई खूबसूरत पेंटिंग या आपका पुराना शौक। इन चीजों को अपनी रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा बनाएं। वे आपको उत्साहित करेंगे, जो प्रेरित होने के लिए सही मानसिकता बनाने में मदद कर सकते हैं।
इन सभी गतिविधियों का उद्देश्य, हमें शांत और अपनी उदासीनता से विचलित करना है। ये चीजें आपको खुशी का एहसास कराएंगी, जिससे आप जीवन के बारे में अधिक सकारात्मक महसूस करेंगे। सकारात्मक दृष्टिकोण रखने से आप प्रेरणा के लिए अधिक ग्रहणशील हो सकते हैं।
५ प्रकृति में टहलने जाओ
कभी-कभी इलेक्ट्रॉनिक दुनिया से डिस्कनेक्ट करना और खुद को प्रकृति से जोड़ना, हमें अपनी प्रेरणा से फिर से जुड़ने की अनुमति देता है। यह हमारे लिए एक ऐसी जगह है, जहा हमने जो खो दिया है उसे फिर पा सकते है ,और फिर से आगे बढ़ना शुरू करते हैं।
बस कुछ ही मिनटों के लिए अपनी उदासीनता से दूर हो जाना आप सभी की जरूरत हो सकती है और यह आपकी परिस्थिति को भी बदल देती है।
६ संगीत सुनें
संगीत एक प्रेरक और प्रेरणादायक तकनीक है। लेकिन हमें थोड़ा चेंज की जरूरत है। आप जो आमतौर पर संगीत सुनते है उससे थोड़ा अलग हटकर सुनिए। जैज़, क्लासिकल या रॅप के बारे में क्या खयाल है ?
शास्त्रीय संगीत प्रेरणा के लिए अच्छा है क्योंकि यह बहुत जटिल है। यह आपको समझने और आराम करने में मदद करने के लिए बेहतर भावनात्मक स्थिति में डाल सकता है। यदि शास्त्रीय संगीत आपकी शैली नहीं है, तो अपनी पसंद के अनुसार एक और शैली चुनें।
संगीत एक अच्छा विकल्प हैं जो आपके मन, शरीर और आत्मा को आराम देंगा और आप में क्रिएटिविटी को जगाएगा और जब आपका मन शांत होगा ,तो आप नए विचारों के प्रति अधिक ग्रहणशील होंगे जो उस समस्या के लिए सही प्रेरणा हो सकती है जिस पर आप काम कर रहे हैं।
७ अपना रूटीन बदलें
हम अपनी दिनचर्या में इतने फंस जाते हैं कि हमें अपने आस-पास की चीजें भी दिखाई नहीं देती हैं। अपनी दिनचर्या को बदलने से आपका मन नई जगहों, महक और ध्वनियों से जुड़ा सकता है, जो आपको प्रेरणा प्रदान कर सकता है।
उदाहरण के लिए, अपने ऑफिस जाने का रूट बदल दें, एक अलग किराने की दुकान चुनें, या किसी नए कॉफ़ी शॉप में जाये। घर से बाहर निकलो और किसी नई जगह जाओ। एक नया वातावरण आपको चीजों को देखने का एक नया तरीका देकर प्रेरणा प्रदान कर सकता है।
८ एक एक्चुअल ब्रेक ले
जब आप अपने खुद के बॉस होते हैं, तो काम छोड़ना और ब्रेक लेना कभी-कभी मुश्किल होता है। अक्सर हम अपने दोपहर का भोजन भी अपनी स्क्रीन के सामने करते हैं और वर्किंग अवर्स बाद भी कॉल का जवाब देते हैं। हम खुद को ऑनलाइन रखते हैं, तब भी, जब हम सोचते हैं कि हम आराम कर रहे हैं।
लेकिन वास्तव में, ऐसा करने से हम खुद को कुछ और सोचने का मौका नहीं दे रहे हैं। यदि आप अपने जीवन में हमेशा प्रेरित रहना चाहते हैं, तो अपने वर्क डे के दौरान एक्चुअल ब्रेक लेना सुनिश्चित करें। इससे एनर्जी लेवल बढ़ता है और काम करने के लिए फिर से उत्साह आता है।
९ कुछ नया सीखे
कुछ नया सीखने के लिए अपने स्वयं के ज्ञान की सीमाओं से बाहर निकलें। हम ऐसा क्यों सुझाएंगे? क्योंकि कुछ नया सीखना मजेदार हो सकता है और प्रेरणादायक हो सकता है, कि आप इसमें अच्छे हैं या नहीं?
इसके अलावा, कुछ नया सीखना वास्तव में मस्तिष्क के उन हिस्सों को उत्तेजित करता है, जिन्हें आप पहले एक्सेस नहीं कर रहे थे। यह अकेले प्रेरणा बनाने और अपनी क्रिएटिविटी को प्रवाहित करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय कर सकता है।
१० अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकले
दिनचर्या में फंसना आसान है। ऐसा कुछ करने की कोशिश करें जो आपने पहले कभी नहीं की हो जो आपको आपके कम्फर्ट जोन से बाहर निकाल दे। अपने दैनिक जीवन की दिनचर्या को तोड़कर, आप विचारों के प्रवाह को प्रोत्साहित करेंगे।
इस संदर्भ में अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने का अर्थ है, अपनी दिनचर्या की सामान्यता से बाहर की चीज; ऐसा कुछ जो आप सामान्य रूप से नहीं करते हैं, जो आपके जीवन को थोड़ा मनोरंजक बना देगा।
११ एक ट्रिप पे जाओ
किसी भी जगह, कहीं भी घूमने जाना , आपकी सोच बदल सकता है, नए विचारों के लिए जगह बना सकता है। आप जहां भी रहते हैं, उसके आस-पास हमेशा कुछ स्थान ऐसे होते हैं। यह एक समुद्र तट, एक ऐतिहासिक संग्रहालय, एक ऐसा स्थान हो सकता है जहाँ से आप अपने पूरे शहर, एक पुराने पुस्तकालय, एक जंगल का रास्ता , एक पहाड़ आदि।
जिस तरह से यह आपको महसूस कराता है इसी में इसका जादू है। इसका एक अलग माहौल होना चाहिए जो आपको बाकी दुनिया को भूलने में मदद करे और आपकी क्रिएटिविटी को उजागर करे। वहां आप सामंजस्य महसूस करते हैं, कुछ भी आपको परेशान नहीं करता है और आप अधिक ऊर्जावान, उत्साहित होते है और नए विचार और सुझाव आपके दिमाग में आते हैं।
आपको नए देश की यात्रा करने की आवश्यकता नहीं है। पास के शहर में, एक दिन की यात्रा अक्सर आपके क्रिएटिविटी की खोज के लिए पर्याप्त होती है। यदि आप एक दिन की यात्रा भी नहीं कर सकते हैं, तो अपने शहर की खोज करने का प्रयास करें। एक ऐसे पार्क जाए , जिसे आपने कभी नहीं देखा है, या एक नया रेस्टोरेंट ट्राय करे जहा आप पहले कभी नहीं गए हो।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपके लिए कौन सा तरीका सबसे अच्छा है। शायद उनमें से कई ऐसे हैं जो आपको खुद को प्रेरित करने के लिए आजमा सकते हो। जो चीजें जैसी है उन्हें वैसे ही स्वीकार मत करो । प्रेरणा हर जगह है। आपको बस इसे देखने और खोजने की जरूरत है।
