खुद को पैम्पर करने के 6 तरीके

खुद को पैम्पर करना भी है जरूरी

इस भागदौड़ भरी जिंदगी में हमारे पास दूसरों के लिए तो क्या, खुद के लिए भी वक्त नहीं होता है और अगर कभी गलती से वक्त मिल भी जाता है, तो हम उसे ऐसे कामों में बर्बाद कर देते हैं, जो खास जरूरी नहीं होते। उदाहरण के तौर पर सोशल मीडिया।

ऐसे में आज हम आपको बता रहे हैं खुद को पैम्पर करने के तरीके, जिन्हें आपको खाली वक्त मिलते ही जरूर आजमाना है और समय-समय पर इन्हें करते रहना है। वैसे ‘पैम्पर’ सुनने में बहुत छोटा शब्द है, लेकिन जब आप इन तरीकों से खुद को पैम्पर करेंगे तो खुद को एनर्जी से भरा हुआ, तरोताजा, उत्साहित, खुश व संतुष्ट महसूस करेंगे। इसलिए इन टिप्स को जरूर आजमाएं।

याद रखें पैम्पर का मतलब होता है सेल्फ केयर। इसके लिए आपको किसी खास दिन जैसे बर्थडे, एनिवर्सरी, मदर्स डे की जरूरत नहीं होनी चाहिए। ये तोहफा समय-समय पर खुद को देते रहना चाहिए, ताकि एनर्जी बरकरार रहे, ताकि जीवन बोझिल न हो जाए और सबसे बड़ी बात तनाव जीवन से दूर रहे।

1. सिर व बालों की केयर

आज के जमाने में कई लोग तेल लगाना भूल ही गये हैं। रोज उन्हें कहीं न कहीं जाना होता है तो वे तेल लगाना टालते जाते हैं और रोज शैम्पू करते हैं, जिससे उनके बाल रूखे हो जाते हैं। ऐसी गलती न करें। छुट्‌टी के दिन घर के किसी भी सदस्य से बालों में अच्छी तरह तेल लगाकर हेड मसाज करवाएं। आप उस सदस्य को हेड मसाज दें, बदले में वो आपको दे।इस तरह डील कर लें, तो सामनेवाले को भी अच्छा लगेगा।

इससे आपके बाल तो अच्छे होंगे ही, ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होगा तो नींद अच्छी आयेगी और बहुत रिलेक्स फील करेंगे। घर में कोई न हो तो खुद से ही तेल लगाकर सिर की मालिश करें। ये भी न हो सके तो पार्लर जाकर हेड मसाज करवा लें। हेयर स्पा ले लें।

2. फेशियल करवाना है बहुत जरूरी

कई महिलाओं को लगता है कि शादी, बर्थडे ऐसे अवसरों पर ही फेशियल कराया जाता है, ताकि खूबसूरत दिखें। लेकिन यह सही नहीं है। फेशियल कराने का मकसद सिर्फ खूबसूरत दिखना नहीं होता। यह आपके चेहरे के मसल्स को रिलेक्स करता है, डेड स्किन हटाता है, ग्लो लाता है। चेहरे की अच्छी मालिश होने से दिमाग भी शांत होता है और नींद भी अच्छी आती है, इसलिए महीने में एक बार फेशियल बिना किसी खास अवसर के यूं ही करवा लेना चाहिए।

3. महीने में एक बार फुल बॉडी मसाज

अगर मुमकिन हो तो पार्लर में जाकर या घर में फुल बॉडी मसाज करवाएं। खुद भी कर सकते हैं। घर पर कर रहे हो तो पहले शरीर की तेल से मालिश करें। फिर स्क्रबर से मालिश करें। फर शरीर को साफ करने के बाद मुलतानी मिट्‌टी का पैक लगाएं। जब पैक सूख जाए तो स्टीम लें और फिर नहा लें। इससे आपकी स्किन खिल जायेगी। एक बात जरूर समझें कि वैक्स के जरिये हाथ और पैरों के बाल जरूर निकालें। इससे न सिर्फ बाल निकलते हैं, बल्कि डेड स्किन भी हट जाती है। टेनिंग दूर होती है। इससे भी स्किन हेल्दी व ग्लोइंग दिखती है। आपको भी बहुत तरोताजा महसूस होता है।

4. अपने पैरों को भी दें आराम

पैरों को गरम पानी में रखें। इसमें लिक्विड सोप, थोड़ा सा नींबू डालें। 15 मिनट पैरों को इसमें रहने दें और फिर स्क्रबर से पैर साफ करें। नाखूनों को साफ करें। उन्हें शेप दें। इन पर वैसलीन लगाएं। इससे नाखूनों की शाइन बढेगी। पैर भी साफ नजर आयेंगे। गरम पनी में पैर रखने से दिनभर की सारी थकान निकल जायेगी।

5. आंखों का ख्याल रखना भी है जरूरी

आंखों को भी पैम्पर करें। रूई के फाहे को गुलाबजल में भिगोकर अपनी आंखों के ऊपर रखें। खीरे की स्लाइस भी रख सकते हैं। इससे आंखों को आराम मिलेगा। डार्क सर्कल कम होंगे। छुट्‌टी के दिन भरपूर नींद लें। दिन के वक्त सोना हो तो आइ मास्क खरीद लें। ऑनलाइन कई प्रकार के आइ मास्क मिल जायेंगे। इसमें जैल मास्क भी होते हैं, जो आंखों को ठंडक देते हैं। इन आइ मास्क को लगाने से बिल्कुल रात वाली फीलिंग आयेगी और गहरी नींद आयेगी। एक दिन आंखों को आराम देने के लिए मोबाइल से दूरी बनाएं रखें।

6. अपने मन को भी करें पैम्पर

खुद को पैम्पर करने में पूरे शरीर के साथ-साथ मन को भी आराम देेना होता है। इसके लिए एक दिन कोई काम न करें। बाहर से खाना मंगवा लें। साफ-सफाई का टेंशन न लें। जो मन में आये, वो करें। मूवी देेखें। पंसदीदा गाने सुने। कॉफी पीएं। लॉन्ग ड्राइव पर जाएं। दोस्तों से मिले। प्रकृति के बीच समय गुजारे। बच्चों के साथ खेलें। यानी कि वो सारे काम करें, जो आपको खुशी देते है। सुकून देते हैं।

इन तरीकों को भी अपनाएं

• खूशबूदार कैंडल जलाकर बबल बाथ करें।
• एक दिन के लिए होटल में रहें, वहां स्वीमिंग पुल, स्पा और सॉफ्ट बेड का आनंद लें।
• खुद के लिए कुछ अच्छी डिश ऑर्डर करें।
• शॉपिंग करें। पसंद की ड्रेस खरीदें, परफ्यूम लें। आइसक्रीम खाएं।
• बड़े से कप में अपनी फेवरेट चाय या कॉफी लें और बुक पढ़ें। बुक पढ़ना पसंद न हो तो फेवरेट शो देखें।
• खुद को रिलेक्स करना हो तो सबसे पहले फोन बंद कर दें। सोशल मीडिया को कुछ घंटों के लिए बाय-बाय बोल दें।