फेशियल ग्लो के लिए करें यह 4 योगासन

एक खूबसूरत स्किन की चाहत आखिर किसे नहीं होती? हालांकि, यह देखने में आता है कि महिलाएं अपने फेशियल ग्लो के लिए कई तरह की महंगी क्रीम्स का सहारा लेती हैं या फिर ब्यूटी ट्रीटमेंट लेती हैं। इससे आपको फेशियल ग्लो भले ही मिल जाए, लेकिन वास्तव में यह आपकी जेब पर विपरीत प्रभाव डाल सकता है। वहीं, कभी-कभी केमिकल स्किन पर तुरंत असर दिखाते हैं, लेकिन लॉन्ग टर्म में आपकी स्किन को नुकसान पहुंचाते हैं। ऐसे में बेहतर होगा कि आप कुछ नेचुरल उपायों को अपनाएं। मसलन, ऐसे कई योगासन होते हैं, जिनके अभ्यास से फेस पर गजब का ग्लो आता है। तो चलिए आज हम आपको कुछ ऐसे ही योगासनों के बारे में बता रहे हैं, जो फेस पर ग्लो दिलाने में मदद करेंगे-

1. सर्वांगासन

अगर आप योगाभ्यास में बिगनर नहीं है तो ऐसे में आप सर्वांगासन का अभ्यास करके अपनी स्किन को अधिक ग्लोइंग बना सकते है। यह दमकती स्किन के लिए एक बेहद ही प्रभावी आसन है। चूंकि इस आसन का अभ्यास करते समय आपके पैर उपर व सिर नीचे की तरफ होता है, जिससे आपके फेस की ओर ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है। यह आपकी स्किन के टेक्सचर में सुधार करके उसे अधिक ग्लोइंग बनाता है। इस आसन के अभ्यास के लिए छत की ओर मुंह करके पीठ के बल लेट जाएं। अपने हाथों से पीठ को सहारा देते हुए धीरे से अपने पैरों और कूल्हों को सीधा ऊपर उठाएं। कुछ मिनट के लिए इस स्थिति में रहें; वापस सामान्य स्थिति में आ जाएं।आप अपनी क्षमतानुसार इस आसन का अभ्यास करते हैं। हालांकि, अगर आपको गर्दन से जुड़ी कोई समस्या है या फिर आप योगाभ्यास में बिगनर हैं तो इसे किसी विशेषज्ञ की देख-रेख में ही करें।

2. पश्चिमोत्तानासन

यह एक आसान योगासन है, जो ना केवल पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है, बल्कि आपको एक ग्लोइंग स्किन प्रदान करने में भी मदद करता है। दरअसल, इस आसन से ब्लड को प्यूरिफाई करने में मदद मिलती है, जिससे त्वचा की रंगत में सुधार होता है। साथ ही साथ झुर्रियां भी कम होती हैं, जिससे आपकी स्किन अधिक यंगर नजर आती है। इस आसन के अभ्यास के लिए बैठकर अपने पैरों को अपने सामने फैलाएं। अब अपनी दोनों हथेलियों को जांघों पर रखें और सांस भरते हुए आगे की ओर झुकें। इस दौरान, अपने पैर की उंगलियों को पकड़ने की कोशिश करें। सांस छोड़ें और 10 सेकेंड तक इसी मुद्रा में रहें। उसके बाद दोबारा सामानय अवस्था में लौट आएं।

3. धनुरासन

धनुरासन एक ऐसा आसन है, जो अतिरिक्त वजन को कम करने के साथ-साथ स्ट्रेस बस्टर के रूप में काम करता है। इतना ही नहीं, इस आसन के अभ्यास से बॉडी को भी डिटॉक्सीफाई करने में मदद करती है। जिससे आपकी स्किन अधिक हेल्दी व ग्लोइंग बनती है। इस आसन के अभ्यास के लिए मैट पर पेट के बल लेट जाएं। इसके बाद अपने पैरों को जमीन से ऊपर उठाएं और अपनी एड़ियों को अपने हाथों से पकड़ें। इसके बाद, इस अवस्था में कुछ देर के लिए रूकें। फिर सामान्य स्थिति में वापिस लौट आएं।

4. भुजंगासन

यह न केवल रीढ़ और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए एक बेहतरीन आसन माना जाता है, बल्कि यह आपकी स्किन के लिए भी बहुत अच्छा है। जब आप इस आसन का अभ्यास करते हैं तो इससे बॉडी में ऑक्सीजन लेवल बढ़ता है। यह आपकी छाती को और अधिक खोलने की अनुमति देती है, जो बदले में त्वचा को प्राकृतिक चमक प्रदान करती है। इसके लिए, आप अपनी हथेलियों को सिर के पास रखकर पेट के बल लेट जाएं। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी बाहों को फैलाते हुए अपने सिर और छाती को ऊपर उठाएं। सांस भरते हुए वापस उसी स्थिति में आ जाएं। आप इसे अपनी क्षमतानुसार 8 से 10 बार करें।