चिया सीड्स हेल्थ ही नहीं, आपकी ब्यूटी का भी रखता है ख्याल, कुछ ऐसे करें इस्तेमाल
चिया सीड्स को पिछले कुछ समय में काफी पॉपुलैरिटी मिली है। वेट लॉस के लिए जब भी हेल्दी सीड्स का सेवन करने की बात होती है तो उसमें चिया सीड्स का नाम अवश्य लिया जाता है। चिया सीड्स एंटी-ऑक्सीडेंट्स का पावर हाउस है और इससे मिलने वाले हेल्थ बेनिफिट्स से तो हर कोई वाकिफ है। लेकिन क्या आपको पता है कि यह सीड्स आपकी स्किन और बालों पर भी किसी जादू की तरह काम करते हैं। इसमें मौजूद प्रोटीन व कैल्शियम आपको सेहतमंद रखने के साथ-साथ ब्यूटीफुल भी बनाते हैं। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको चिया सीड्स के कुछ ब्यूटी बेनिफिट्स और इसे इस्तेमाल करने के तरीके के बारे में बता रहे हैं-
स्किन के लिए चिया सीड्स के फायदे
- चिया सीड्स एंटीऑक्सिडेंट रिच है, जिसके कारण यह फ्री रेडिकल्स और यूवी डैमेज से लड़ने में मदद करता है और उम्र बढ़ने के संकेतों को दूर रखता है।
- चूंकि चिया सीड्स ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर है, इसलिए यह स्किन को हील करता है और मुंहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया से सुरक्षा प्रदान करता है।
- चिया सीड्स को अगर डाइट में शामिल करने के साथ-साथ स्किन पर अप्लाई किया जाए तो यह स्किन के हाइड्रेशन लेवल को बढ़ाता है।
बालों के लिए चिया सीड्स के फायदे
- चिया सीड्स में फाइबर और प्रोटीन की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो आपके बालों की जड़ों को मजबूत करती है।
- इसमें आवश्यक अमीनो एसिड के उच्च स्तर पाया जाता है, जो हेयर फॉल की समस्या को दूर करने के साथ-साथ हेयर ग्रोथ में भी मददगार है।
- यह आपके बालों के लिए एक बेहतरीन सॉफ्टनिंग एजेंट साबित हो सकता है। यह बालों की इलास्टिसिटी को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं, जिससे आपके रूखे और बेजान बालों में एक नई जान व चमक आ जाती है।
- चिया के बीज में कॉपर भी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। जिसके कारण यह आपकी स्कैल्प में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और बालों के पतलेपन को रोकने में मदद करने में बेहद की कारगर साबित होता है।
बनाएं चिया सीड्स फेस मास्क
अगर आप अपनी स्किन पर मौजूद एक्ने व दाग-धब्बों को दूर करना चाहती हैं तो ऐसे में चिया सीड्स की मदद से बनने वाले इस फेस मास्क को अप्लाई करें। यह आपकी स्किन को मॉइश्चराइज करके उसे अधिक सॉफ्ट व ब्यूटीफुल बनाएगा।
चिया सीड्स फेस मास्क की आवश्यक सामग्री-
- 1 चम्मच शहद
- 2 बड़े चम्मच चिया सीड्स
- 1 चम्मच ऑलिव ऑयल
चिया सीड्स फेस मास्क बनाने की विधि-
- सबसे पहले आप एक कटोरी में चिया सीड्स को पानी में भिगोकर करीबन 15-20 मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें।
- अब आप चिया सीड्स में शहद और जैतून का तेल डालकर अच्छी तरह मिलाएँ जब तक कि यह एक पेस्ट न बन जाए।
- अब अपनी स्किन को पहले फेस वॉश की मदद से क्लीन कर लें।
- इसके बाद तैयार पेस्ट को अपनी स्किन पर लगाएं और कुछ मिनटों के लिए हल्के हाथों से मालिश करें।
- अब इसे 4-5 मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें।
- अंत में, गुनगुने पानी से फेस वॉश कर लें।
- इसके बाद फेस को मॉइश्चराइज करना ना भूलें।
बनाएं चिया सीड्स हेयर मास्क
अगर आपके बाल बेहद थके व सुस्त नजर आते हैं तो उन्हें अतिरिक्त पोषण देकर एक नई चमक शामिल करने के लिए आप इस हेयर मास्क को बनाएं। यह आपके बालों को कंडीशन करता है और इसलिए विंटर के लिए एक बेहतरीन हेयर मास्क साबित हो सकता है।
चिया सीड्स हेयर मास्क की आवश्यक सामग्री-
- 5-6 बड़े चम्मच ऑर्गेनिक नारियल तेल
- एक बड़ा चम्मच सेब का सिरका
- एक चौथाई कप ऑर्गेनिक शहद
- 1 चम्मच चिया सीड्स
चिया सीड्स हेयर मास्क की विधि-
- सबसे पहले एक कांच का बड़ा बाउल लें और उसमें ऑर्गेनिक नारियल तेल, एप्पल साइडर विनेगर, ऑर्गेनिक शहद और चिया सीड्स मिलाएं।
- अब इस कांच के बाउल को माइक्रोवेव में 30 सेकेंड के लिए रख दीजिये।
- इसके बाद, इसे निकाल कर ठंडा होने के लिये अलग रख दीजिये।
- अब, अपने बालों को गीला करें और मिश्रण को अपने बालों में लगाएं।
- करीबन 10 मिनट के लिए इसे ऐसे ही छोड़ दें।
- अंत में आप पहले पानी की मदद से इसे रिंस करें।
- फिर एक माइल्ड शैम्पू से बालों को वॉश करें और कंडीशनर अप्लाई करें।
- आप सप्ताह में एक बार इस डीप कंडीशन हेयर मास्क को बनाकर लगा सकते हैं।
